Motivationsblog

Jun
02

Probecoaching „Ziele erreichen auf langer Strecke“ – Teil 2: Ziele

  Weiterführende Informationen zu CHRIS LEY Personal Training: Die Person Chris Ley Sie werden auf dem Wellenritt Ihres Lebens begleitet. Dabei lernen Sie nicht nur, was Gesund ist und wie Sie sich fit machen oder halten, sondern vor allem, wie Sie es im Alltag umsetzen, durchhalten und Ihre ganz persönlichen Ziele auf langer Strecke erreichen […]

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Mai
03

Probecoaching Ziele auf langer Strecke Teil 1: Motive

Weiterführende Informationen zu CHRIS LEY Personal Training: Die Person Chris Ley Sie werden auf dem Wellenritt Ihres Lebens begleitet. Dabei lernen Sie nicht nur, was Gesund ist und wie Sie sich fit machen oder halten, sondern vor allem, wie Sie es im Alltag umsetzen, durchhalten und Ihre ganz persönlichen Ziele auf langer Strecke erreichen – […]

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Orientierung, Liebe, Vertrauen

Was ist ein Team? Für mich sind es Menschen, die ich liebe und von denen ich so geliebt werde wie ich bin. Ich kann und will keine Geheimnisse haben, bewundert werden oder mich vor ihnen beweisen. Sie kennen mich und sie helfen mir um meinetwillen und weil sie hinter meinen Zielen stehen. Ich weiß, dass […]

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Der Blick über die Waagenanzeige

Der Blick über die Waagenanzeige – Warum du dich nicht von deiner Waage abhängig machen solltest Die Zahl am Morgen, die bei Vielen über den guten oder auch schlechten Verlauf des Tages entscheidet. Warum dich das aber nicht beeinflussen sollte und das Gewicht allein nicht aussagekräftig ist. Muskeln wiegen mehr als Fett und benötigen dabei […]

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Erfolgsteam

Hast du schon mal ein Team zusammenstellt? Vielleicht damals im Sportunterricht, wo die Mannschaftsführer abwechselnd Mitschüler ausgesucht haben, natürlich erst die besten, dann die schlechteren. Selbst da spielte auch viel Sympathie mit hinein, da zählte längst nicht nur „Leistung“, die man ja nebenbei sowieso nicht genau abschätzen konnte. Da zählten auch Verlässlichkeit und Teamfähigkeit. Und […]

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Mrz
24

Ziele erreichen auf langer Strecke

Ziele erreichen auf langer Strecke Es gibt Menschen, denen scheint einfach alles zu gelingen. Egal ob im Privatleben oder in der Arbeitswelt: alles fliegt ihnen nur so zu – eine schier endlose Glückssträhne. Doch meist ist es mehr als das – eine gute Selbstorganisation ist der Schlüssel zum Erfolg. Nur wer seine Motive und Grenzen […]

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Abnehmen und schlank werden mit saisonales Obst & Gemüse

Abnehmen und schlank werden mit saisonales Obst & Gemüse Was tut gut ab März?   Äpfel Saison: Das ganze Jahr über; Hochsaison: August bis Mitte November Sie liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe, sowie den Ballaststoff Pektin, der engtiftend wirkt und dabei hilft den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Darüber hinaus sind sie ein guter gesunder Zwischensnack, […]

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Mrz
16

Angst vorm Scheitern

Wenn du ein Ziel hast, für das du wirklich etwas leisten musst, stellt sich schnell die Ressourcenfrage. Du wirst die Anstrengung über einen längeren Zeitraum durchhalten, auf manche Dinge verzichten müssen. Es wird Hindernisse und Rückschläge geben. Wichtig ist, bereits im Voraus abzuschätzen, was passieren kann. Denn Motivation und Mut sind auch Ressourcen. Diese zu […]

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Mrz
13

Mehr Kalorienverbrennung in kürzerer Zeit

So bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren Aktuelle Studien der California State University, San Marcos, haben ergeben: Weniger Pausen bringen mehr Erfolg. Verkürzt man die Ruhephasen während einer Trainingseinheit sind am Ende mehr Kalorien verbrannt. Pausen beizubehalten ist allerdings weiterhin wichtig, so Bruce Mack, der Mitbegründer von MBSC Thrive. Wer komplett auf Ruhephasen verzichtet, setze […]

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Voll im Flow

Du weißt wovor du Angst hast? Bist dir im klaren über Über- oder auch Unterforderung? Hast mit anderen darüber gerodet? – Und jetzt???   Der letzte Schritt stellt sich ganz automatisch ein. Wenn du soweit bist dir deine Ängste selber einzugestehen und mit anderen zu kommunizieren erkennst du auch, wie viel Energie in ihnen steckt, […]

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Ängste & Herausforderungen – formulieren Copy

Was nun – nachdem du weißt woher deine Ängste wirklich stammen und du sie dir selber eingestanden hast? Sprich mit anderen darüber. Oft reicht es schon aus mit dem Partner_in oder der besten Freund_in darüber zu sprechen, um zu erkennen, dass sie völlig unbegründet sind. Oder auch um sich zusammen zu überlegen, wie diese überwunden […]

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Ängste & Herausforderungen – formulieren

Was nun – nachdem du weißt woher deine Ängste wirklich stammen und du sie dir selber eingestanden hast? Sprich mit anderen darüber. Oft reicht es schon aus mit dem Partner_in oder der besten Freund_in darüber zu sprechen, um zu erkennen, dass sie völlig unbegründet sind. Oder auch um sich zusammen zu überlegen, wie diese überwunden […]

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