Motivationsblog

Mrz
21

Anleitung für mehr Konzentration am Arbeitsplatz

Mindestens 6-8 Stunden verbringt ein normaler Arbeitnehmer in seinem Büro und die meiste Zeit davon an seinem Schreibtisch, vor seinem Rechner. Die Anforderungen sind häufig hoch, ebenso wie der Konkurrenz- und Termindruck. Dazu kommen meist wenig konzentrationsfördernde Umgebungen, wie Großraumbüros, Call-Center, künstliche Beleuchtung, Klimaanlagen, Lärm durch Gespräche, Telefone, Drucker etc. oder triste Ausblicke aus den […]

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Mrz
17

Menschen beeinflussen für Showmaker

    „Magie versteckt sich in der Sprache, die wir sprechen. Die Netze, die du knüpfen und lösen kannst, sind dir zu deinen Diensten, wenn du nur darauf achtest, welche magische Sprache du bereits anwendest und welche Struktur der Beschwörungen du noch brauchst, um dich weiterzuentwickeln.“ Bandler und Grinder, 1975, S 19 Es war einmal […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie
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Mrz
15

6 Übungen zum Rückentraining für Büro und Stau

Jeder kennt es. Das häufige und lange Sitzen vor dem Computer, im Büro oder im Auto belasten deinen Rücken sehr stark. Die Konsequenz sind Fehlhaltungen, Schmerzen im Rücken, Verspannungen, Kopfschmerzen, Muskelverhärtungen, Blockaden, Nervenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und viele weitere Symptome, mit denen der moderne Mensch jeden Tag zu kämpfen hat. Mit dem richtigen Rückentraining, Massagen, viel Bewegung, […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Body Change . Fitness . Fitnessexperte . Functional Training . Funktional Training . Muskelaufbau . Training . Trainingsplan
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Mrz
08

Warte kurz… Ähhh – Nein!

Deine Anleitung einfach mal Nein zu sagen Den Schreibtisch voll mit Arbeit, keine Ahnung, wie du das Tagespensum schaffen sollst, zu Hause warten Familie, Hund, Katze, Haushalt und der Rasen müsste auch mal wieder gemäht werden. Dazu solltest du natürlich auch noch fit sein, viel Sport machen, dich gesund ernähren und bitte auf jeden Fall […]

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Mrz
03

1 Million Euro sammeln für den guten Zweck

  „Kluge Egoisten denken an andere, helfen anderen so gut sie können –  mit dem Ergebnis, dass sie selbst davon profitieren.“ Dalai Lama Landeswelle Thüringen, 21.06.2016 „Zusammen mit Hörern, Firmen, Vereinen und Schulen haben wir uns gemeinsam für das Kinderhospiz in Tambach-Dietharz stark gemacht. Der Beneficus Award bestärkt uns darin, diesen Weg weiter zu gehen. Das […]

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Feb
17

Ein Leben ohne Schmerzen

  „Gehabte Schmerzen, die hab´ ich gern.“ Wilhelm Busch Álvaro Domínguez hatte schlimme Rückenschmerzen. Bandscheibenvorfall. Monatelang ging nichts. […] Domínguez: […] „Eine Erleichterung. Es ging mir zuvor nicht gut. Das schlägt einem aufs Gemüt.“ Therapie, Reha, tägliche Rücken-Übungen. Domínguez ist sichtlich stolz, dass er es geschafft hat.81 Für chronischen Schmerz gibt es so viele unterschiedliche Ursachen, […]

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Feb
14

Rückenschmerzen Ade! Schmerzfrei in 10 min

4 Übungen die bei Schmerzen im Rücken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung führen   Woher kommen Rückenschmerzen? 80% der Menschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen. 18 Millionen Deutsche gehen ihrer Arbeit vorwiegend im Sitzen nach. Folglich sitzt ein Büroarbeiter rund 80.000 Stunden seines Lebens am Schreibtisch. Die tägliche Zeit im Sitzen beträgt hier im […]

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Feb
10

In 5 Schritten zu einem entspannteren Alltag mit dem richtigen Zeitmanagement

Planst du noch oder lebst du schon? Wer kennt das Problem nicht, der Tag hat zu wenig Stunden und jeder hat mehr Aufgaben als es überhaupt möglich ist an einem einzigen Tag zu schaffen! Du hast schon viele Seminare besucht, dir Hilfe geholt, kostenlose Podcasts, Videos und Motivationsübungen ausprobiert, doch nichts hat geholfen? Wie wäre es, wenn […]

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Feb
08

Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up

Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ??? Dein Erfolg im Training ist sicher kein Zufall, sondern von 3 wichtigen Bereichen abhängig. Das ist zum Einen, Deine Ernährung, dann Dein eigentliches Training und zu guter Letzt auch Deine Erholungsphase. Darüber hinaus gibt es aber auch […]

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Feb
04

Die 8 Besten Gründe um JETZT mit dem Training zu Starten!

… SIEGER ERKENNST DU AM START ! Du hast ein klares Ziel vor Augen, und weißt ganz genau wie Dein perfekter Körper aussehen soll ? Super, dann hast Du schon mal den Wichtigsten 1.Schritt erledigt! … aber irgendwie fehlt Dir der scheinbar „perfekte“ Startschuss um ins Training zu gehen. Schließlich gibt es ja noch genügend […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Motivation . Training . Work-Life-Balance . Zielerreichung
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Feb
03

Hunger der Welt stillen mit Deinen 7 besten Freunden

“ In einer kultivierten Welt blühen Taten – in einer unkultivierten Welt Worte.“ Konfuzius   Auszug aus einer Festspielrede, die nie gehalten wurde: „Sehr verehrte Damen und Herren, alle fünf Sekunden verhungert ein Kind unter zehn Jahren. […] Und derselbe World-Food-Report der FAO, der alljährlich diese Opferzahlen gibt, sagt, dass die Weltlandwirtschaft in der heutigen Phase ihrer […]

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Jan
20

Weltreise ohne Geld

„If it doesn´t challenge you, it doesn´t change you.“ Fred Devito „Ich habe noch nie etwas gefunden, worin ich meiner Meinung nach talentiert bin, ich muss mir alles erarbeiten. Ausdauer und Disziplin sind zwei Eigenschaften, für die man kein Talent braucht. […] Wenn jemand ohne Sport glücklich ist und keine gesundheitlichen Probleme hat, ist das ja […]

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